{"id":464,"date":"2014-11-04T06:25:00","date_gmt":"2014-11-04T14:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/uneanneesansalcool.com\/?p=464"},"modified":"2018-07-08T16:28:32","modified_gmt":"2018-07-08T23:28:32","slug":"10-mois-sans-alcool-10-conseils-pour-arreter-de-boire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/?p=464","title":{"rendered":"10 mois sans alcool. 10 conseils pour arr\u00eater de boire."},"content":{"rendered":"

1er novembre 2014<\/h2>\n

Si arr\u00eater de boire constitue un grand d\u00e9fi, perdre du poids ne donne certainement pas sa place. Pourtant, si j\u2019ai \u00e9t\u00e9 capable de me passer d\u2019alcool pendant maintenant 10 mois, ne devrais-je pas \u00eatre capable de me priver un peu c\u00f4t\u00e9 nourriture et perdre 15 lb\u2009? Bien s\u00fbr, la situation est
\ndiff\u00e9rente. Je ne peux pas arr\u00eater de manger compl\u00e8tement\u2009!<\/p>\n

N\u2019emp\u00eache qu\u2019il y a des similitudes dans les deux d\u00e9fis et certains comportements que j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9s au fil des mois dans mon cheminement de sobri\u00e9t\u00e9 pourraient peut-\u00eatre m\u2019\u00eatre utile dans mes efforts de perte de poids.<\/p>\n

Mais il faut d\u2019abord que je fasse un petit bilan des dix mois qui viennent de s\u2019\u00e9couler pour en extraire les principaux moyens que j\u2019ai utilis\u00e9s pour arr\u00eater de boire. De cette r\u00e9flexion est sortie ma liste de dix conseils pour arr\u00eater de boire.<\/p>\n

 <\/p>\n

10 conseils pour arr\u00eater de boire<\/h2>\n

1. Ne pas faire la girouette<\/p>\n

2. Se donner une limite de temps<\/p>\n

3. Faire une liste de ses raisons<\/p>\n

4. Identifier les moments les plus difficiles<\/p>\n

5. Examiner son d\u00e9sir d\u2019un verre d\u2019alcool<\/p>\n

6. Trouver des activit\u00e9s de remplacement agr\u00e9ables<\/p>\n

7. Penser \u00e0 d\u2019autres breuvages int\u00e9ressants<\/p>\n

8. Se pr\u00e9parer mentalement aux moments d\u00e9licats<\/p>\n

9. Composer un argumentaire \u00e9clair<\/p>\n

10. Tenir un journal<\/p>\n

1. Ne pas faire la girouette\u2009!<\/strong><\/p>\n

Prendre une d\u00e9cision et ne plus la remettre en question est, je pense, ce qui est le plus difficile. Dans les premiers jours de janvier, alors que je venais de prendre la r\u00e9solution de ne pas boire pour un an, j\u2019ai d\u00fb me poser des questions sur la pertinence, la n\u00e9cessit\u00e9, l\u2019utilit\u00e9 de mon choix toutes les quinze minutes. Puis, \u00e0 un moment donn\u00e9, \u00e9puis\u00e9e par tous ces remous, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 que je n\u2019avais plus le droit de repenser mon choix. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 agir comme une automate. J\u2019ai refus\u00e9 d\u2019entretenir ce d\u00e9bat int\u00e9rieur avec moi-m\u00eame. Mon choix est devenu indiscutable.<\/p>\n

\"Conseil<\/a>
Conseil no 1 pour arr\u00eater de boire. Ne pas faire la girouette.<\/figcaption><\/figure>\n

2. Se donner une limite de temps.<\/strong><\/p>\n

La pire attitude, surtout au d\u00e9but, est de voir sa d\u00e9cision comme quelque chose d\u2019\u00e9ternel. Une d\u00e9cision pour la vie ou pour…<\/p>\n

\"Pour<\/a>
Pour la vie!<\/figcaption><\/figure>\n

Vous pouvez lire la suite de ce chapitre dans le roman graphique La sobri\u00e9t\u00e9 volontaire. Une ann\u00e9e sans alcool<\/em> <\/a>(2015, 2018)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1er novembre 2014 Si arr\u00eater de boire constitue un grand d\u00e9fi, perdre du poids ne donne certainement pas sa place. Pourtant, si j\u2019ai \u00e9t\u00e9 capable de me passer d\u2019alcool pendant maintenant 10 mois, ne devrais-je pas \u00eatre capable de me priver un peu c\u00f4t\u00e9 nourriture et perdre 15 lb\u2009? Bien s\u00fbr, la situation est diff\u00e9rente. … Continue reading 10 mois sans alcool. 10 conseils pour arr\u00eater de boire.<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7,1],"tags":[64,6,9,52,17,4,10],"class_list":["post-464","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-journal","category-uncategorized","tag-conseils-pour-arreter-de-boire","tag-daniele-archambault","tag-danielebd-comics","tag-la-sobriete-volontaire","tag-le-journal-de-catherine","tag-une-annee-sans-alcool","tag-webcomic"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4dCPY-7u","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=464"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":849,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/464\/revisions\/849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}