{"id":190,"date":"2014-03-01T19:33:56","date_gmt":"2014-03-02T03:33:56","guid":{"rendered":"http:\/\/uneanneesansalcool.com\/?p=190"},"modified":"2018-07-08T13:59:44","modified_gmt":"2018-07-08T20:59:44","slug":"dix-raisons-pour-arreter-de-boire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/?p=190","title":{"rendered":"Dix raisons pour arr\u00eater de boire"},"content":{"rendered":"

1er mars 2014<\/h2>\n
\"Deux<\/a>
Deux mois sans alcool!<\/figcaption><\/figure>\n

Je n\u2019ai pas pris d\u2019alcool depuis d\u00e9j\u00e0 deux mois\u2009! Deux mois complets\u2009! Bon, le deuxi\u00e8me est un peu court, mais c\u2019est un mois pareil\u2009! \u00c7a compte\u2009! Deux mois, sans champagne, sans vin, sans bi\u00e8re. Rien\u2009!<\/p>\n

Le deuxi\u00e8me mois a \u00e9t\u00e9 un peu plus facile que le premier. Est-ce que l\u2019alcool me manque encore\u2009? Pas tout le temps. Pas tous les jours. Mais, il y a bien s\u00fbr encore des moments tr\u00e8s difficiles.<\/p>\n

Quand je suis seule, c\u2019est encore et toujours au moment de l\u2019ap\u00e9ro. Juste avant le repas. C\u2019est mon temps pour relaxer et souvent encore, je me dis que ce serait tellement bon avec un verre de vin blanc… Mais apr\u00e8s avoir mang\u00e9, \u00e7a va mieux. Je n\u2019y pense plus.<\/p>\n

C\u2019est quand je suis avec les autres que c\u2019est encore tr\u00e8s difficile. Peu importe le moment de la journ\u00e9e, peu importe l\u2019occasion. Refuser de prendre le verre qu\u2019on t\u2019offre. Devoir t\u2019expliquer, te justifier m\u00eame\u2009! Je me sens toujours mal \u00e0 l\u2019aise. Mais, \u00e7a devient de moins en moins dur. En fait, je crois que maintenant j\u2019entre plut\u00f4t dans une phase d\u2019exasp\u00e9ration.<\/p>\n

Mais, je sors beaucoup moins. Je re\u00e7ois moins aussi…<\/p>\n

 <\/p>\n

Mes dix raisons pour arr\u00eater l\u2019alcool.<\/h2>\n

Quand on me demande pourquoi j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019arr\u00eater de boire compl\u00e8tement, les mots me manquent. Je dis que je sens que j\u2019en ai besoin, que \u00e7a va me faire du bien… Mais les gens veulent plus de d\u00e9tails. On me demande de m\u2019expliquer mieux. Mais je n\u2019arrive pas \u00e0 articuler mes raisons de fa\u00e7on claire et coh\u00e9rente. Peut-\u00eatre parce que pour moi-m\u00eame, c\u2019est un peu confus. M\u00eame si j\u2019y pensais depuis longtemps, j\u2019ai pris ma d\u00e9cision de fa\u00e7on un peu impulsive le matin du 1er janvier. Alors, il est temps d\u2019articuler clairement une liste de mes principales raisons pour arr\u00eater de boire. Je vais la mettre sur mon frigo, la tra\u00eener dans mon sac \u00e0 main, la copier en plusieurs exemplaires.<\/p>\n

Ce que l\u2019on con\u00e7oit bien s\u2019\u00e9nonce clairement,<\/strong><\/em>
\nEt les mots pour le dire arrivent ais\u00e9ment<\/strong><\/em><\/p>\n

Nicolas Boileau (1636-1711)<\/p>\n

Alors, il est temps d\u2019articuler clairement une liste de mes principales raisons pour arr\u00eater de boire. Je vais la mettre sur mon frigo, la tra\u00eener dans mon sac \u00e0 main, la copier en plusieurs exemplaires.<\/p>\n

1. Am\u00e9liorer mon \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral<\/strong><\/p>\n

2. Mieux dormir<\/strong><\/p>\n

3. Perdre du poids<\/strong><\/p>\n

4. \u00c9liminer mes douleurs musculaires<\/strong><\/p>\n

5. Retrouver ma m\u00e9moire, ma concentration<\/strong><\/p>\n

6. R\u00e9cup\u00e9rer mes soir\u00e9es, mon temps en g\u00e9n\u00e9ral<\/strong><\/p>\n

7. \u00catre plus pr\u00e9sente \u00e0 la vie<\/strong><\/p>\n

8. Ne plus me sentir coupable<\/strong><\/p>\n

9. R\u00e9duire mon anxi\u00e9t\u00e9, mes d\u00e9primes saisonni\u00e8res<\/strong><\/p>\n

10. Prouver que je suis plus forte que l\u2019alcool<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Raison no 1 : Am\u00e9liorer mon \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral<\/h3>\n
\"Sur<\/a>
Sur l’internet, on trouve toutes les r\u00e9ponses. Toutes.<\/figcaption><\/figure>\n

Est-ce que l\u2019alcool est bon ou mauvais pour la sant\u00e9\u2009? J\u2019ai toujours entendu dire qu\u2019un petit verre de vin par jour est bon pour la sant\u00e9, particuli\u00e8rement pour pr\u00e9venir contre les maladies cardio-vasculaires. Depuis que j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 de boire, je re\u00e7ois r\u00e9guli\u00e8rement de mes amies, de ma famille et m\u00eame de simples connaissances des articles qui vantent les bienfaits d\u2019un verre d\u2019alcool quotidien. Le tout, c\u2019est de boire avec mod\u00e9ration, n\u2019est-ce pas\u2009? On m\u2019invite \u00e0 v\u00e9rifier par moi-m\u00eame en faisant une petite recherche sur internet. C\u2019est ce que j\u2019ai fait r\u00e9cemment.<\/p>\n

Raison no 2 : Dormir mieux<\/h3>\n

Depuis quelque temps, je dors mal. Et je suis pas mal certaine que ces probl\u00e8mes de sommeil sont directement reli\u00e9s \u00e0 ma consommation (ou surconsommation\u2009?) d\u2019alcool. Lorsque je bois du vin le soir, je m\u2019endors vite. (Oui, comme dans la chanson Le bon vin m\u2019endort…) Mais apr\u00e8s quelques heures d\u2019un sommeil lourd, je me r\u00e9veille au milieu de la nuit avec des sueurs et des palpitations. Difficile de me rendormir. Et quand j\u2019y arrive, mon sommeil est agit\u00e9.<\/p>\n

Et ce n\u2019est pas tout\u00a0: il para\u00eet m\u00eame que je ronfle\u2009! Mais \u00e7a, ce n\u2019est pas certain.<\/p>\n

C\u2019est mon chum qui le dit.<\/p>\n

\"Je<\/a>
Je ronfle, tu ronfles, nous ronflons.<\/figcaption><\/figure>\n

Raison no 3 : Perdre du poids<\/h3>\n

Alors l\u00e0, c\u2019est ma-th\u00e9-ma-ti-que\u2009! En \u00e9liminant le vin, je perdrai du poids. Un verre de vin de cinq onces contient environ 100 calories. Alors, disons que je prends deux verres de vin par jour, cinq jours par semaine, pour un calcul facile. J\u2019arrive \u00e0 1000 calories par semaine. En un an, ce sera 52\u2009000 calories en moins que j\u2019aurai prises. Pour perdre une livre de graisse, il faut \u00e9liminer environ 3\u2009500 calories. Petite r\u00e8gle de trois rapide\u00a0: en un an, j\u2019aurai perdu environ 15\u00a0lb\u2009! Et \u00e7a, c\u2019est en calculant de fa\u00e7on plut\u00f4t conservatrice la quantit\u00e9 d\u2019alcool que je prends en une semaine. Parce que, honn\u00eatement, je crois que je prenais du vin tous les soirs et parfois, plus que deux verres…<\/p>\n

Et je ne sais pas si vous avez d\u00e9j\u00e0 vu un verre de cinq onces…<\/p>\n

\"Un<\/a>
Un verre de vin de cinq onces.<\/figcaption><\/figure>\n

Raison no 4 : \u00c9liminer mes douleurs musculaires<\/h3>\n

J\u2019ai commenc\u00e9 il y a quelque temps \u00e0 souffrir de douleurs musculaires terribles. J\u2019ai m\u00eame eu un diagnostic de fibromyalgie\u2009!<\/p>\n

\"Diagnostic<\/a>
Diagnostic de fibromyalgie<\/figcaption><\/figure>\n

Bon, je blague un peu. Mais, c\u2019est vrai que je souffre de douleurs musculaires obscures. Obscures, parce que j\u2019en ignore l\u2019origine. Mon m\u00e9decin aussi d\u2019ailleurs. Mais les douleurs sont bien r\u00e9elles. Et si c\u2019est de la fibromyalgie, on n\u2019en conna\u00eet pas bien les causes. Mais, on dit qu\u2019il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas boire d\u2019alcool. On dit…<\/p>\n

Raison no 5 : Retrouver ma m\u00e9moire, ma concentration<\/h3>\n

Bien s\u00fbr quand on boit un peu trop dans une soir\u00e9e, il arrive souvent qu\u2019on en perde des bouts… C\u2019est la m\u00eame chose pour tout le monde. Mais je suis plut\u00f4t inqui\u00e8te de mes trous de m\u00e9moire quotidiens. J\u2019oublie le nom des gens, des lieux. Parfois, je n\u2019arrive pas \u00e0 me souvenir du contenu d\u2019un article que j\u2019ai lu il y a \u00e0 peine deux jours. Et ma concentration n\u2019est plus ce qu\u2019elle \u00e9tait. Ce ne sont quand m\u00eame pas d\u00e9j\u00e0 les effets de la vieillesse\u2009?<\/p>\n

\u00c7a m\u2019effraie. Je ne peux pas continuer \u00e0 pr\u00e9tendre que tout va bien de ce c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n

\"\u00c9coute<\/a>
\u00c9coute quand je te parle!<\/figcaption><\/figure>\n

Raison no 6 : R\u00e9cup\u00e9rer mes soir\u00e9es, mon temps en g\u00e9n\u00e9ral<\/h3>\n

Eh oui\u2009! Je trouve que l\u2019alcool me vole mon temps libre\u2009! Je travaille \u00e0 temps plein. Alors, j\u2019ai toujours plein de petits projets que je me promets de faire dans la soir\u00e9e. Dessiner, peindre, tricoter un chandail \u00e0 mon chum, \u00e9crire une grande lettre \u00e0 un ami un peu loin, faire le m\u00e9nage de mon garde-robe… Je veux profiter \u00e0 plein de ce temps libre.<\/p>\n

Mais le vin est un voleur de temps…<\/p>\n

\"Le<\/a>
Le vin est un voleur de temps.<\/figcaption><\/figure>\n

Raison no 7 : \u00catre plus pr\u00e9sente \u00e0 la vie<\/h3>\n

C\u2019est une raison un peu difficile \u00e0 expliquer. Il me semble que ma vie est un peu trop tranquille. Je voudrais entreprendre de grands projets, me donner de nouveaux d\u00e9fis. Je ne sais pas si j\u2019ai raison, mais j\u2019ai l\u2019impression que mon petit verre de vin quotidien est un peu dans le chemin…<\/p>\n

Pour l\u2019instant, c\u2019est tout ce que je peux dire.<\/p>\n

Raison no 8 : Ne plus me sentir coupable<\/h3>\n

En ce qui me concerne, l\u2019alcool et la culpabilit\u00e9 vont de pair. Et j\u2019ai horreur de ce sentiment. \u00c7a me tord l\u2019estomac.<\/p>\n

Parfois, mon sentiment de culpabilit\u00e9 est justifi\u00e9. Par exemple, quand sous l\u2019effet de l\u2019alcool, j\u2019ai dit ses quatre v\u00e9rit\u00e9s \u00e0 quelqu\u2019un ou encore, j\u2019ai claironn\u00e9 \u00e0 la ronde le secret d\u2019une amie (oui, \u00e7a m\u2019est arriv\u00e9 et j\u2019en ai honte). Mais je peux aussi me sentir coupable simplement pour avoir pris un verre de trop m\u00eame si je n\u2019ai rien fait de bien r\u00e9pr\u00e9hensible. Ou encore, j\u2019ai ri ou parl\u00e9 trop fort\u2009? Culpabilit\u00e9. J\u2019ai partag\u00e9 des sentiments tr\u00e8s personnels\u2009? Culpabilit\u00e9. Je m\u2019endors devant la t\u00e9l\u00e9 alors que je voulais profiter de ma soir\u00e9e\u2009? Culpabilit\u00e9.<\/p>\n

Oui, je pourrais aussi me faire psychanalyser… Mais auparavant, je vais arr\u00eater de boire. \u00c7a co\u00fbte moins cher.<\/p>\n

Raison no 9 : R\u00e9duire mon anxi\u00e9t\u00e9, mes d\u00e9primes saisonni\u00e8res<\/h3>\n

Bon, je suis comme beaucoup de gens. J\u2019ai un hamster qui tourne dans ma t\u00eate la nuit. Mais il me semble qu\u2019il tourne souvent. Il me r\u00e9veille m\u00eame r\u00e9guli\u00e8rement vers 4\u00a0h le matin. Et il tourne vite et longtemps les soirs o\u00f9 je bois un peu trop. Et puis, comme je bois pratiquement tous les jours, je ne peux pas v\u00e9rifier si ce petit hamster est vraiment li\u00e9 \u00e0 ma consommation d\u2019alcool. \u00c7a vaut la peine d\u2019essayer, non\u2009?<\/p>\n

\"\u00c7a<\/a>
\u00c7a tourne!<\/figcaption><\/figure>\n

Raison no\u00a010\u00a0: Prouver que je suis plus forte que l\u2019alcool<\/h3>\n

Une question qui me travaille depuis longtemps. Est-ce que je suis capable d\u2019arr\u00eater de boire\u2009? Qui a le dessus\u2009? Moi ou l\u2019alcool\u2009? C\u2019est un d\u00e9fi personnel. Si je suis capable d\u2019arr\u00eater pendant un an, ce sera la preuve que c\u2019est moi qui ai le contr\u00f4le. \u00c7a me rassurera. Et puis, c\u2019est vrai que je suis un peu comp\u00e9titive…<\/p>\n

Mais aussi, \u00e7a r\u00e9pondra peut-\u00eatre \u00e0 une autre question qui commence \u00e0 me chicoter…<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Prouver<\/a>
Prouver que je ne suis pas alcoolique.<\/figcaption><\/figure>\n

Vous pouvez lire la suite de ce chapitre dans le roman graphique La sobri\u00e9t\u00e9 volontaire. Une ann\u00e9e sans alcool<\/em> <\/a>(2015, 2018)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1er mars 2014 Je n\u2019ai pas pris d\u2019alcool depuis d\u00e9j\u00e0 deux mois\u2009! Deux mois complets\u2009! Bon, le deuxi\u00e8me est un peu court, mais c\u2019est un mois pareil\u2009! \u00c7a compte\u2009! Deux mois, sans champagne, sans vin, sans bi\u00e8re. Rien\u2009! Le deuxi\u00e8me mois a \u00e9t\u00e9 un peu plus facile que le premier. Est-ce que l\u2019alcool me manque … Continue reading Dix raisons pour arr\u00eater de boire<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7],"tags":[12,6,9,17,22,4,10],"class_list":["post-190","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-journal","tag-alcooliques-anonymes","tag-daniele-archambault","tag-danielebd-comics","tag-le-journal-de-catherine","tag-liste-de-10-raisons-pour-arreter-de-boire","tag-une-annee-sans-alcool","tag-webcomic"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4dCPY-34","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=190"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":787,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions\/787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uneanneesansalcool.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}